U gaat gekleed op het ademligbed liggen. De leraar/therapeut helpt met zijn handen en met woorden om uw lichaam en ademhaling waar te nemen en te ervaren. Hij werkt met strelende bewegingen, mobiliseert, rekt en drukt. De handen zorgen voor geborgenheid en bieden houvast, daardoor kunt u alles loslaten en u innerlijk losmaken. Of de handen dagen u uit doordat de ze een gedoseerde weerstand bieden aan uw adembeweging. Daartegen dient u innerlijk weerwerk te bieden. Uw individuele ademhalingsritme wordt altijd gerespecteerd. Mettertijd wordt uw adembeweging vrijer en krijgt ze meer ruimte en kracht. U neemt uw ervaringen, gevoelens en gedachten duidelijker en gedifferentieerder waar. U komt tot rust en vindt innerlijke rust.